अपना खुद का दूध कैसे निकाले?

हल्के से मगर दृढ़ता से अपने अंगूठे और पहली उंगली को एक साथ दबाएं और फिर छोड़ दें। मगर अपनी उंगली और अंगूठे को उसी स्थिति में रखें। बार-बार भींचे और छोड़े ताकि इसकी एक लय बन जाए। इसे लयबद्ध तरीके से जारी रखें, और किसी भी समय आप देखेंगी कि कोलोस्ट्रम या स्तनदूध आपके निप्पल पर दिखाई देगा।